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Das ist kein Event für Fitness-Gurus!
Würde gerne ab Februar (ich laufe/jogge jetzt schon ) wieder einen Lauftreff für Anfänger organisieren.
Gelaufen wird grob nach dem "Paderborner Modell" - ist ein Traningsplan aus einem lauftherapeutischen Programm, sehr einfach und sehr geeignet vor allem für Anfänger oder
Wiedereinsteiger nach sehr langer Pause.
Habe schon mehrere solcher Lauftreffs geleitet und sehr gute Erfahrungen damit gemacht.
Wichtig ist zu wissen, dass sich das Laufen in den ersten Wochen absolut nach dem Schwächsten richtet und richten muss, nach ein paar Wochen wird es dann auch für Geübtere interessant. Zeitaufwand joggen/laufen ca. 30 - 40 Minuten, 3 - 4 mal in der Woche.
Den Laufplan findet Ihr unter:
http://www.laufschule-am-maschsee.de/wrdprss/wp-content/uploads/2010/02/Das-lauftherapeutische-Standardprogramm-11.pdf
Wenn Ihr Euch das zutraut und da Lust drauf habt, seid Ihr richtig!
PS: auch ich habe erst wieder angefangen-befinde mich im Moment auf Woche 4-Niveau, stecke aber gerne zurück für absolute aber motivierte Anfänger!
Homepage:
http://www.laufschule-am-maschsee.de/wrdprss/wp-content/uploads/2010/02/Das-lauftherapeutische-Standardprogramm-11.pdf
Kosten
kostet Hüftgold, wenn man`s gscheit macht!
Teilnehmer 1 (ein Mann und keine Frauen )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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