Farrelly (54)

FairRally(e) - Laufen / Lauftraining für Neu- und Wiedereinsteiger - Tag 3 von 18

FairRally(e) - Laufen / Lauftraining für Neu- und Wiedereinsteiger - Tag 3 von 18

Ziel:
mit Gleichgesinnten wieder den Einstieg ins Laufen finden
Laufe 30 min. am Stück
nach 6 Trainingswochen
bei 3 Trainings pro Woche

außer bei Sturm oder anderen extremen Wetterbedingungen findet das Training bei jedem Wetter statt (Sonne, Regen, Schnee)

TRAININGSTAGE:
insgesamt 18 Trainingstage
jeweils Mo, Do, So
konkret:
Mo 14.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20
Mo 21.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20
Mo 21.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20
Mo 21.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20
Mo 21.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20
Mo 21.09.20
Do 17.09.20
So 20.09.20

WO:
Nähe Klinikum Großhadern
Verkehrsanbindung: U-Bahn, Bus
Parkplätze vorhanden
(genauer Treffpunkt nur für Teilnehmer auf der Pinnwand sichtbar)

UHRZEIT:
18:30 - wir laufen pünktlich los

DAUER:
ca. 20-43 Minuten pro Laufeinheit

KOSTEN:
jeder seins - wer möchte: Trinkgeld für Veranstalter (freiwillige Basis)

LAUFEINHEITEN:
Bespiel für Tag 1:
1 Min Laufen, 1 Min Gehen 10x im Wechsel
Gesamtlaufzeit: 20 Min
Bespiel für Tag 2:
1 Min Laufen, 1 Min Gehen, 2 Min Laufen, 1 Min Gehen 5x im Wechsel
Gesamtlaufzeit: 25 Min

prinzipiell bauen die Laufeinheiten aufeinander auf
aber auch wenn man einmal nicht kann, ist es kein Problem beim nächsten mal wieder mitzulaufen

ZU MIR:
Ich selbst bin kein ausgebildeter Trainer und dies ist ist kein professionelles Lauftraining
Jedoch Laufe ich seit mehr als 30 Jahren und biete hier an, mein Wissen und meine Erfahrung rund um das Thema Laufen weiterzugeben
Ich habe viele Läufe absolviert (10km und Halbmarathon) und an professionellen Laufcamps/-seminaren teilgenommen.
Zuletzt 2019 bei Andreas Butz auf Mallorca
Auch lasse ich mich immer mal wieder für längere Zeiträume 1:1 von Profis trainieren (z.B. Katharina Eismann - Diplom Biologin, Heilpraktikerin, Tennis- und Fitness Trainerin)

MEIN MOTTO:
fair: die "Rechte" anderer achtend
rally: englisch rally, zu französisch rallier, zusammengezogen aus: re- = wieder- und allier, alliieren
sich sammeln, sich verbessern, sich wieder fangen,
rally mit e: Wettbewerb, der teilweise über mehrere Tage (Etappen) verteilt auf normalen Straßen oder auf Feld- und Waldwegen ausgetragen wird
=
wir laufen zusammen und bleiben beieinander
der Langsamste bestimmt das Tempo, wir lassen niemanden zurück
der einzige Gegner, gegen den wir in diesem Wettbewerb antreten, ist der eigene innere Schweinehund

WICHTIG
Jeder ist für sich selbst verantwortlich und beachtet die geltenden Corona-Regeln - ich übernehme keine Haftung
Der Begriff Training oder das Trainieren steht allgemein für alle Prozesse, die eine verändernde Entwicklung hervorrufen und so ist es auch zu verstehen