Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Selfcompassion

Einladung zu einer Kostprobe zum Thema 'Achtsames Selbstmitgefühl'. Hast du schon mal versucht durch Achtsamkeit, Meditation etc zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu gelangen? Bist du dabei der Unruhe in deinem Geist, deinem Kopf und deinem Körper begegnet? Endlose Schleifen von Kopfkino, immer die gleichen Dramen. Immer wieder Begegnungen mit scharfzüngigen, unfreundlichen inneren Antreibern, Kritikern, Perfektionisten, die es vielleicht auf ihre Art gut mit dir meinen, aber deren in der Regel unerwünschte Aktivität dich eher ins Gegenteil von Ruhe und Gelassenheit puscht. Vielleicht wäre dann jetzt ein guter Zeitpunkt es mal mit 'Achtsamen Selbstmitgefühl' zu versuchen. Sich selbst ein guter Freund / eine gute Freundin sein und mal herausfinden wie sich ein freundlicher, wertschätzender Umgang mit dir selbst anfühlt - in 'guten' wie in 'schlechten' Zeiten. 'Be the change you want to see in the world' (Ghandi) Vorkenntnisse: KEINE erforderlich Dauer: ca 60 Minuten plus Pufferzeit von 15 Minuten Optional: Stift und Papier - kein 'Muss'