Schlafstörungen und Sport

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die Ave



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11.04.2021 04:26 Uhr
Rolle links, Rolle rechts, Rolle rückswärts, Purzelbaum ...
Man sollte meinen, meine allnächtlichen Übungen im Versuch, so schnell wie möglich erst ein- und dann wieder einzuschlafen würden sich auch auf der Waage bemerkbar machen.
So alle zwei Stunden Sport die ganze Nacht hindurch dürften ruhig auch positive Effekte zeigen.
Pfiffkaas.
Ist einfach nur nervig.

Frauending, oder? Kennt's sonst noch wer?

fred28

Forenbeiträge: 47


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11.04.2021 05:59 Uhr
nicht nur ein " frauen " ding ! - kenns leider auch ! eud werma ! 😉

hoehaschnellaweida

Forenbeiträge: 12033


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11.04.2021 06:51 Uhr
Vollmond

don't get killed in your pajamas


Reni63

Forenbeiträge: 138


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11.04.2021 08:51 Uhr
Ja, das kenn ich auch. Wäre schön wenn es nur am Vollmond liegen täte. Hab das schon seit Jahren. Ein Gegenmittel kenne ich leider nicht.

Liebe ist der Entschluss das Ganze eines Menschen zu bejahen die Einzelheiten mögen sein wie sie wollen.
Otto Flake


Columbia

Forenbeiträge: 16627


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11.04.2021 09:45 Uhr
Meine Kollegin schwört auf frischen Salbeitee. Hilft bei ihr ganz gut.
Zumindest gegen die Hitzewallungen

Frau Schokoladenbeauftragte ;-)
©Zett


wild nord-ost

Forenbeiträge: 8212


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11.04.2021 09:51 Uhr
japp, kenn ich. hab' ich fast 10 jahre so gemacht 😖
hat aber auf der waage nix besser gemacht 😂

ich bin nicht frei, weil ich tun kann, was ich will.
ich bin frei, weil ich nicht tun muss, was ich will.
(nach jean-jacques rousseau)


Freya Frisia

Forenbeiträge: 1878


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11.04.2021 09:58 Uhr
ihr seid doch gar nicht zu dick. wundere mich gerade.

wild nord-ost

Forenbeiträge: 8212


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11.04.2021 10:04 Uhr
nein, sind wir nicht, finde ich auch

ich bin nicht frei, weil ich tun kann, was ich will.
ich bin frei, weil ich nicht tun muss, was ich will.
(nach jean-jacques rousseau)


Freya Frisia

Forenbeiträge: 1878


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11.04.2021 10:12 Uhr
mit dem Schlafen:
Vielleicht nicht allzu spät ins Bett gehen und nich zu viel Forum sich reinziehen!
Ich gehe immer zwischen 22:00 und 23:00 Uhr zu Bette und stehe (Leider auch am WE) zwischen
6:00-6:30 Uhr auf. Am Wochenende gerne mal Mittagsschlaf.
die Ave



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11.04.2021 10:16 Uhr
Guten Morgen 🙂

Na ja, so drei Kilo dürfen weg, damit ich mich wohler fühle. Ist aber kein Drama, wäre nur ein hübscher Nebeneffekt.

Anfang nächsten Monats hab ich einen Termin bei der Frauenärztin, werd mir wohl doch mal irgendwelche Hormone einpfeiffen.
Und das, wo ich es geschafft hatte, mein Leben lang drauf zu verzichten 😫.
Aber so ist das auf Dauer nicht auszuhalten.
Nicht für mich und nicht für potentielle Bei_schläfer.

Frya, schlafrhytmusmäßig hab ich schon alles durchprobiert. Geh ich zu früh in's Bett, ist die Nacht noch schlimmer.

Ich danke für die Erfindung des Spannbettlakens ! Sonst würde ich jeden morgen als Sushi aufwachen.
die Ave



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11.04.2021 10:22 Uhr
fred28 (@fred28) hat geschrieben:
nicht nur ein " frauen " ding ! - kenns leider auch ! eud werma ! 😉
Abgelehnt ! 😠


Freya Frisia

Forenbeiträge: 1878


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11.04.2021 10:22 Uhr
Habe auch ein paar Jahre Hormone genommen. Hat super geholfen.
Ging damals auch nicht anders.
Verstehe das.

*Münchnerin*

Forenbeiträge: 27810


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11.04.2021 10:23 Uhr
Ich hatte auch Hormonpflaster und kann das nur empfehlen

Nicht wie viel wir haben, macht uns glücklich, sondern wie sehr wir es genießen!
Charled Haddon Spurgeon


sternchen_122

Forenbeiträge: 17429


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11.04.2021 10:24 Uhr
Was bin ich froh, dieses Phänomem ging spurlos an mir vorrüber😎

"Wir sind wie Musikinstrumente. Unsere Resonanz hängt davon ab, wer uns berührt" (W. Möbius)

"Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren" (Verfasser unbekannt)


Freya Frisia

Forenbeiträge: 1878


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11.04.2021 10:25 Uhr
nicht schlafen können ist sehr schlimm.

*Münchnerin*

Forenbeiträge: 27810


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11.04.2021 10:25 Uhr
Freya Frisia (@fryafrisia) hat geschrieben:
nicht schlafen können ist sehr schlimm.
nicht umsonst eine Foltermethode

Nicht wie viel wir haben, macht uns glücklich, sondern wie sehr wir es genießen!
Charled Haddon Spurgeon

die Ave



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11.04.2021 10:26 Uhr
*Münchnerin* (@*münchnerin*) hat geschrieben:
Ich hatte auch Hormonpflaster und kann das nur empfehlen
Ihr macht mir Hoffnung auf Besserung, danke 😊

*Münchnerin*

Forenbeiträge: 27810


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11.04.2021 10:28 Uhr
die Ave (@schattenwolf) hat geschrieben:
Ihr macht mir Hoffnung auf Besserung, danke 😊
wird schon wieder - wir sind zäh 😉😀

Nicht wie viel wir haben, macht uns glücklich, sondern wie sehr wir es genießen!
Charled Haddon Spurgeon

die Ave



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11.04.2021 10:29 Uhr
Sind wir 💪

Und euer Mitgefühl tut auch gut. Sogar ein Mann dabei

*Münchnerin*

Forenbeiträge: 27810


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11.04.2021 10:32 Uhr
Auch Männer haben Wechseljahre 😝

Nicht wie viel wir haben, macht uns glücklich, sondern wie sehr wir es genießen!
Charled Haddon Spurgeon

die Ave



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11.04.2021 10:33 Uhr
Bin mir jetzt nicht sicher ob ich wissen will, von was zu was sie wechseln 🙈


Freya Frisia

Forenbeiträge: 1878


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11.04.2021 10:35 Uhr
jetzt haben wir geteilt
die Ave



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11.04.2021 10:35 Uhr
Freya Frisia (@fryafrisia) hat geschrieben:
jetzt haben wir geteilt
ja

costajoe

Forenbeiträge: 10730


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11.04.2021 10:36 Uhr
Meist von der 60jährigen Ehefrau zur 35jährigen Geliebten. Ich persönlich, halte von diesen Wechseljahren gar nichts.

Ein Costi. Da kann man nix machen. Ich geh wieder naus, bleib ned zhaus.

die Ave



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11.04.2021 10:36 Uhr
costajoe (@costajoe) hat geschrieben:
Meist von der 60jährigen Ehefrau zur 35jährigen Geliebten. Ich persönlich, halte von diesen Wechseljahren gar nichts.

sternchen_122

Forenbeiträge: 17429


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11.04.2021 10:37 Uhr
Costi, du armer Tropf .... wenn ich Zeit habe dann bedauere ich dich 🙃

"Wir sind wie Musikinstrumente. Unsere Resonanz hängt davon ab, wer uns berührt" (W. Möbius)

"Sterne fallen nicht vom Himmel, sie werden geboren" (Verfasser unbekannt)


katimuc

Forenbeiträge: 13467


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11.04.2021 10:39 Uhr
sind die Ursachen denn klar darin begründet?

Helfen sollte bei Schlafstörungen aus meiner Erfahrung - keine elektronischen Medien mehr 2h vor dem zu Bett gehen. D.h. kein Rechner, kein TV sondern Buch oder sonst was, was nicht beruhigt. Also keine körperliche Arbeit, der Hausputz muß wann anders gemacht werden. Lesen, Malen, (ruhige) Musik hören etc pp

Zu Bett gehen dann, wenn man müde ist und nicht nach Uhrzeit ... Mir hilft auch Johanniskraut und - in geringen Dosen - Baldriantabletten.

„In Krisenzeiten suchen Intelligente nach Lösungen, Idioten suchen nach Schuldigen“ (Loriot)
Ich habe nicht das Bedürfnis sympathisch zu wirken. Ich bin lieber authentisch

die Ave



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11.04.2021 10:44 Uhr
Ja, Kati, per Ausschlussverfahren genau der Dinge, die du aufgeführt hast. Danke auch dir für deine Gedanken.

Dummerweise werde ich Abends nicht wirklich müde - das Gefühl hab ich den ganzen Tag, es verschwindet wie durch Zauberhand dann, wenn langsam an Schlafengehen zu denken "wäre".

Lesen im Bett, Meditation ... das bekomme ich locker zwei Stunden lang hin. Und dann lieg ich wieder rum.
Oder schlafe auch mal ein, der nach-zwei-Stunden-aufwachen Rhytmus bleibt aber.

costajoe

Forenbeiträge: 10730


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11.04.2021 10:49 Uhr
10.37 Ich lebe schon lange hier damit und kann es auch aktzeptieren, dass ned jeder ois und auch no glei kapiert. Ich gar armer Tropf. Smile.

Ein Costi. Da kann man nix machen. Ich geh wieder naus, bleib ned zhaus.


Michael

Forenbeiträge: 1885


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11.04.2021 10:50 Uhr
Intimität vor dem Zubettgehen kann die Schlafqualität einer neuen Studie zufolge fördern - vorausgesetzt man erlebt dabei einen Höhepunkt.



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